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情緒決定你的健康：無病無痛快樂活到100歲

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			9789866846922
			楊玉功、張嬌、張丹鳳、徐露丹
			大都會文化事業有限公司
			2010年6月01日
			83.00 元
			HK$ 70.55

詳
細
資
料

* 叢書系列：都會健康館
* 規格：平裝 / 240頁 / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

都會健康館

分
類

心理勵志 > 情緒/壓力

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

　　情緒的好壞決定自癒力的高低！

　　約翰．辛德勒博士表示，經醫學證明，76％的疾病都是由情緒引起。好心情可以刺激腦下垂體分泌激素以達到最佳內分泌平衡，這種平衡所產生的效力，可能比世界上任何藥物都更加理想！

　　很多人整天這兒痛、那兒不舒服，一天到晚去醫院報到，卻總是治不好身上大大小小的毛病。如果你正好有上述症狀，那麼請捫心自問：「你，快樂嗎？」

　　本書作者約翰．辛德勒（John Schindler）是一位著名的內科醫生，也是一位心理學大師，他率先提出「情緒決定健康」這一醫學理念，告訴廣大讀者想要過不生病的生活，就要先擺脫壞情緒，讓「愉悅、快樂」等正面情緒，成為你最好的醫生！

作者簡介

約翰．辛德勒（John Schindler）

　　醫學博士，著名內科醫生，心理學大師。

　　率先提出「情緒決定健康」（emotionally induced illness）這一醫學理念，為美國的醫療模式帶來了革命性的改變。

　　曾在美國威斯康辛大學和美國教育廣播電台開闢「快樂活到100歲」的主題講座，受到廣大讀者和聽眾朋友們的支持。演講實況在全美以及加拿大各地的電台持續熱烈播放，演講稿更是各大報章媒體爭相刊載的對象。

　　本書是由辛德勒醫生的演講稿集結出版而成，甫一問世馬上受到北美讀者熱烈歡迎，先後再版30多次，狂銷100萬冊，並榮登《紐約時報》暢銷書排行榜寶座。

目
錄

譯者

序

g 情緒決定健康

第1章病由心生：這是一個事實
第2章不良情緒會讓你罹患各種疾病
第3章「過度換氣」：一種由情緒引發的症候群
第4章不良情緒導致內分泌失調
第5章好心情是健康的靈丹妙藥
第6章基礎情緒：一切幸福或不幸的根源

第二篇生命的重建

第7章只有心智成熟了，情緒才能健康
第8章其實，做到心態平和很容易
第9章讓生活多姿多彩的十二條準則
第10章不良家庭氛圍是引發情緒病的關鍵因素
第11章從和諧的兩性生活中感受快樂
第12章如何消除工作中的情緒壓力
第13章正確面對老去的歲月
第14章心理健康的基石——人類的六大基本需求
序
top

譯者序

　　人生在世，求富貴是人之常情。不光我等凡夫俗子，連孔老夫子這樣的聖人都說「富貴我所欲也」。但富貴，或者說財富，到底意味著什麼呢？古羅馬大詩人維吉爾（Virgile）有言：「健康是最大的財富」。他這句話我們真應該好好復習一下，別撿了金錢的芝麻，丟了健康的西瓜，一旦無常病痛來臨，悔之晚矣。

　　英語中還流行著一個類似的公式，是這樣寫的：Ｗ＝Ｈ＋Ｈ，翻譯成中文就是，財富＝健康＋快樂。而快樂無非是一種良好的情緒和心態。本書宣稱：超過七十六％的疾病是由不良情緒引起的，所以，讀到這本書的時候簡直大喜過望。看來，只要有良好的心態，就會有良好的健康，有了良好的心態和健康，也就擁有了財富，而且不但是精神上的財富，也常常意味著現實的財富，常言道「有健康的身體才有打拚的力氣（本錢）」。

　　健康分身心兩面。在身體的一面我們國人常說「病從口入」，在心靈的一面我們則強調「病由心生」。從理論上說，良好的飲食習慣加上良好的心態就意味著健康。這話說起來很容易，但很少人能終身奉行。很多人認為「病由心生」的說法太主觀，有「唯心論」的嫌疑。那麼，就請有這些想法的人認真讀一下這本書，也許他們會改變自己的看法。本書是美國的執業醫師約翰．辛德勒根據自己的專業知識、臨床經驗以及統計資料寫成，所有說法和結論都有著真實的依據。不妨說，本書是以西醫的視角證明了中醫的結論。

　　傳統中醫認為，人的「七情」與健康有密切的關係。所謂「七情」是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，這七種情緒與人的臟腑直接相關。《黃帝內經．素問》中說：「心在志為喜」、「肝在志為怒」、「脾在志為思」、「肺在志為憂」、「腎在志為恐」。不同的情緒可直接影響人的不同臟器，從而影響人的健康狀況。有意思的是，《黃帝內經》約在兩千年前已經成書，而本書屬當代西方的「自助（self-help）」書。兩書對「情緒與健康」關係的論述有驚人的相似，但也有明顯的差異。本書的作者認為：不良情緒是通過「肌肉群」作用於臟腑的不同位置，從而引發「疼痛」以及其他病理反應；《黃帝內經．素問》對兩者關係的論述則更具有「理論性」和「系統性」，表現在「陰陽五行」、「經絡氣血」等方面。

　　宋朝徽宗皇帝論讀書是很有名的。他講的「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有千鐘粟」，把讀書的功利心推向了極致。但現代人讀書的功利心恐怕也不亞於徽宗時代：「讓我讀你的書，先給一個理由」。湊巧的是，本書的價值還就在於「有用」，正是：「書中自有心情好，書中自有沒煩惱，書中自有靈丹藥！」

楊玉功
2007年3月

書
評

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